リンパマッサージに興味がある。自分でできる簡単なマッサージがあれば知りたい。身体や顔のたるみや脂肪が気になるので解決したい。
自宅で簡単にできるリンパマッサージについて知りたい。リンパマッサージのおすすめ動画はある？こういった疑問に答えます。
✓About Me
♡イギリス留学を機に、日本へ出たり入ったりの生活をしています。イギリス→フランス→ベルギー→現在フランス在住。美容と健康に関することが大好きで国内外の美容健康アイテムを試すのが趣味。どちらかというと自然派コスメが多いかな。目指すは年齢不詳の優美な女性♡
フランスのクリスマス暴飲暴食フェスは11月中旬からスタート
明けましておめでとうございます♡本年もよろしくお願いいたします。
今年度一発目はそう今スマホでおせんべい食べながらそしてちょっぴり食べすぎたかなと罪悪感を感じながらスクロールをしてこのブログにたどり着いたあなたに贈る(笑) もちろん私自身への戒めも込めて、美容系でまいりたいと思います。
年末年始のFêtes (フェット)という名の暴飲暴食フェスティバルまあ正直いつも飲んで喋って食べてる国民ですが。。。フランスは11月上旬くらいから始まります。お店やスーパーではクリスマス向けの商品やイチオシプレゼントが並び、週末集まってはフォアグラとかカキとかシャポン（鶏の丸焼き←大雑把な説明御免、笑）ブッシュ・ド・ノエル (ノエルだからクリスマスケーキだよね？ずっとクリスマスなんだな、11月から) そしてシャンパンでお喋り会。もうね、長いんですよ会合が、7－8時間以上は続くの。私は普段アルコールはほぼ飲まないから酔いで眠いし、小食な方なのでメインにたどり着いた時にお腹いっぱいになってる。すっごい食欲と体力だなって毎年感心します。
で、年が明けるとぼちぼちフレンチー族 (子供達も含む) はクリスマス・ロスなのか未だ飾ってるクリスマスツリーを見ながらまだこの暴飲暴食を続けトーンが下がってくるのを見てウケる私。ツリーのピカピカ無邪気に輝く光とフレンチーのトーンダウンの影のシュールさ。ホントにクリスマス好きなんだね。
日本はお正月はお鍋とかおせちとかケーキとかかしら？フランスと同じくたくさん食べて楽しんだ後は、じっくりと蓄えてジリジリと確実にぜい肉へと移行を開始するこの時期にこそ動くべし！対策をすべし！というわけで今回は最後に私がルーティンとして組み込んで効果があったおすすめのリンパマッサージ動画もご紹介しようと思います。
美は１日にしてならず/鏡の中の私に萌えようがキーワード
ありがたいことに私のブログの3本の柱に入るであろう人気トピックの美容系。普段はフランスで買ったコスメやグッズそしてお家で確実に結果出すおすすめエクササイズ動画などを中心に書いておりますのでよろしければこちらの美容・健康情報＆グッズのカテゴリーをご覧いただければと思います。
私が美容・健康オタクなのは、鏡を見た時に映る自分が健康で自分のベストであれば気分が上がり毎日も楽しいので運気もそれに伴いあがるからというのが大きな理由です。調子がよくないとずっとそのことに意識を取られ、気分は落ちるし、外に出たくなくなったりしません？しかも、鏡の中の自分をイマイチと判断したのなら、以降自分が体験する現実もイマイチ、他人からの扱いもイマイチ。だって感じていることが現実になる世界なのだから。だから毎日私が心掛けていることは
鏡の中の私に萌えよう (萌えるって死語かなあ？でもキュンキュンしようって意味合いの適切な言葉なんですよね)
世界一私たちを大切にできるのは私たち自身だけです。一番身近な存在で、体調や気分を一番よく知っているから。どんなに分かり合える他人でも１００％完全一致は無理だと思う。だから自分の心とリンクして大事に自分を扱うことはとても重要。
そしてご存知の通り美は1日にしてならずなんですよね。どんなに高級なクリームを買っても継続しなければ効果なしだし、神エステに行っても通い続けないと意味がない。ということは自分でしっかりとケアをする時間を持つしかないのです。だから隙間時間にせっせとケアをすることをおすすめします。
そういえばフレンチー女性は『シワは年輪と思って年を重ねることを恐れない』みたいな記事をむかーし昔読んだ覚えがあるんですが、それを鵜呑みにありのままの～♪でいると痛い目に合うかもなんて思った記憶が。私の知る限りで恐縮ですが、フレンチー女性だけに限らずベルギーに住んでいた時に高級住宅地のヨガに通っていたのでそこで出会ったヨーロッパ系女性にも言えることですが、彼女たちは美容に結構時間とお金をかけてます（エステだけじゃなく、食生活やワークアウトなど含む）現に高級住宅地には隠れエステみたいなものや最新エステ技術サロンがあったりでそこからすっぴんで出て来る人たちをよく見かけたし。一般的に見てもコスメ店や薬局にも『アンチエイジング』『シワに効果あり！』っていう新商品のポスターが目白押しですからね。あくまでも前述のシワは年輪発言はMAXできることはして、かなりの努力や対策をした結果を受け入れるじゃないかな？と私自身は思っております。
というわけで前置きは長くなりましたが、ワタクシが今回言いたかったのは、美は継続してこそ得られるからコツコツと美容ルーティンはこなしていこうってお話しでした。次の項目では、私がいろいろと試したYoutube動画の中でガチ効果あったなと感じたおすすめリンパマッサージをご紹介したいと思います。
１日も早く始めたいおすすめリンパマッサージ4選
その① : フェイス/1日5分小顔リンパマッサージで顔痩せスッキリ
この動画は以前にもご紹介したのですが ☟下の記事をご参照
あれ以降も継続していてアゴラインがきれいに出るので再度おすすめ。お餅や甘いものの食べ過ぎで二重アゴに焦っている方に朗報ですw
最初と最後にお顔のリンパのゴミを流す鍵となる耳下腺を触るのですが、ここが詰まってる感じの方（ポッコリ感を感じるとか）はこの動画を実践するとむくみが取れてお顔がすっきりするかも。ちなみに耳下腺は下顎のえらが張った部分のすぐ後ろ、耳の前下方にあります。
その② : 二の腕/ リンパが流れて二の腕がマジで痩せる5分
夏の間は気をつけている二の腕。でも長袖になったとたんに食欲は増し、年末年始でワンツーFinish的にたるみだしませんか？袖なしの季節までにがんばりましょう。始めて1カ月ですが二の腕の振袖が引き締まって減り出していい感じです。
その③ : バストアップ/ 2カップUP！実証済み！バストトップがどんどん上がる
クローゼットの整理をしていたら、あれー？こんなブラあったなあって久しぶりにつけてみたら、
おや？右側のお胸が微妙にカパカパ。。。そして背中がなんかきついんですけど？何が起こってるんでしょう？
しばらく思考停止w そう、背中にお胸の脂肪が流れている痛恨の事実。同じブラをずっとつけていると気づかなかったりする落とし穴。
この動画を実践して1カ月、私は右のお胸にハリができて左とサイズ感が同じになった！お胸を触ると弾力が戻ってきた！おすすめです。
その④ : ふくらはぎ/【脚やせ】ふくらはぎを細くするマッサージ方法
現役モデルのAmiさん、おみ足がきれいですね。以前ご紹介した脚のむくみ対策の記事ではふくらはぎは別動画をご紹介していたのですが ☟
ふくらはぎに変化が見られなくなったのでここでちょっと違うものを試してみようと思って始めたこの動画。一定期間続けて変化がなければ違うものを試すというのも効果のリターンを確実に得る方法であると私は思っています。ふくらはぎの裏部分と内側に効く。足の疲れも同時に取れるので足がすぐだるくなるという方にもおすすめ。
リンパマッサージは自分に感謝をし美肌も運気もゲットの大事な時間
みなさまは普段からご自分の身体に注視したり、触ったりしていますか？私はフランスに住み始めてほぼ毎日リンパマッサージをして（全身はできない時もあるけれど）自分の身体をよく見て、触り感謝をする時間を持つようになりました。これがフランスゆったり生活の恩恵ですね。以前は忙しかったというのもあるし、ケアはヨガスクールやエステ任せで自分の手で身体を触ることは少なかったなあ。
実際リンパマッサージの時間を持ってわかったことですが、
こんな恩恵を得て自分を大切に扱うことで健康・美肌も叶うし、何よりも気分がいいしリラックス効果が出るので毎日が楽しく過ごせるオマケ付き。是非是非みなさまも隙間時間を見つけて気になるパーツを丁寧にマッサージしてみてくださいね♡
最後までお読みいただきありがとうございました。
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