最近鏡を見るたびにほうれい線が気になり始めた。ほうれい線対策で効果があるものを知りたい。ほうれい線がひどくならないようにしなきゃ。何か対策を練らないと！
ほうれい線が出始めて気が滅入るわ。ほうれい線対策にいいことってある？こういった疑問に答えます。
✓About me ♡
イギリス留学を機に、日本へ出たり入ったりの生活をしています。イギリス→フランス→ベルギー→現在フランス在住。好奇心の塊でやりたいことはやらないと気が済まない性格です。こよなく自由行動を愛する団体行動がちょっぴり苦手な生粋の自由人。美容と健康に関することが大好きで目指すは年齢不詳の素敵な女性♡
ブルドッグ顔？ほうれい線対策を真剣に考えさせられるZoomミーティング
私はフランス在住でアジア拠点とリモートワークをしているのでミーティングなどはZoom。こないだ色白でお肌のキメが細かい青年（＝私推定34歳。お仕事を教えてくれる社員さんです、笑）とZoomをしている時に、画面の小さい枠に映っている自分の顔と見比べて見てギョッとした。
私ってば顔たるんでるやん！しかしこの青年肌キレイだな。キメ細かっ！思いっきり逆光でもシワ一つない卵肌で余裕で勝ちにいってる。
なんてそれ以降それが気になって話に集中できず（←ちゃんと話を聞け）
仕事が終わってからソッコーでほうれい線 たるみ ブルドック顔なんて検索した私です。男性に肌のことで嫉妬するとは夢にも思ってなかった罪作りなZoom会議。
みなさまも最近リモートワークやオンラインでのやり取りが増えてきていつもと違う自分のお顔に困惑していませんか？（私だけか）
そこで今日は、ブルちゃん顔に落ちぶれるな。ほうれい線に絶対に勝つをテーマにお話したいと思います。
ほうれい線対策を真剣に考える/起死回生３つの解決法
ほうれい線の代表的な原因としては頬のたるみ。ということは顔の筋肉が力を取り戻せばほうれい線は消えるということ。ほうれい線を解消することによって一気に印象が若返ります。
そこで今回は私も実際にとり入れている頬のたるみによるほうれい線対策の方法をご紹介しようと思います。
その① : フェイシャルフィットネス PAO
フランスに引っ越してきてすっかり荷ほどきしていない段ボールの中に眠っているのをこのぐでたまで思い出す。以前は日課だったのですが引っ越してきて忘れてた。
このフェイシャルフィットネス PAOは、顔の筋肉を鍛えるバーのようなもの。
しばらくさぼっていると顔の筋肉が衰えているのを実感するほど、頬や口周りの筋肉が痛いのです。それほどたるんでるってことですね。しばらく続けていると口周りが引き締まりフェイスラインがすっきりするのがわかります。
その② : 動画【ほうれい線を消す】美容整体アピアランスTVさん
美容整体アピアランスの井上先生のシリーズ結構実践してます、私。素朴な面白さででも結果は出す的な感じです。この動画のいいところはどこの筋肉を鍛えたらほうれい線がなくなるのかなどの説明がしっかりしているところ。ワーク自体はすっごく簡単で2－3分もあればできます。グリグリと頬が痛いのですが効果あり。
その③ : 動画【3分間で顔痩せ運動上級編】竹脇まりなさん
フィットネス動画で人気を誇る竹脇まりなさんの顔の筋トレバージョンです。初級・中級・上級とありますが私は上級編のおうおう体操が好きです。
ひらがなの『お』と『う』そして『い』と『う』を繰り返したりするたった3分の動画ですが、口周りが疲れる。口周りの筋肉って意外と使えてないのでこれで頬がリフトアップしていくのですね。舌で歯をなぞるワークがあるのですが最初はうまくできなくっても慣れてこればできるようになるから心配なしです。しかしアゴが疲れる。効いてる証拠だ。
ほうれい線対策は３つの日常の行動にも注意を払うべし
普段から何気なくしている動作や食生活の見直しなども同時にしていくと効果大。日頃からコツコツをほうれい線対策をしていきましょう。
スマホ・パソコンのし過ぎ
今の時代、スマホやパソコンを使わないという人は皆無ではないでしょうか？スマホなどを使っている時のご自身の姿勢を一瞬鏡で見てみてください。下を向いてお顔の肉が下向きになっているから♡
パソコンも同様です、姿勢がどうしても猫背で胸を張ることがないので首が曲がって顔が下を向いています。この習慣を毎日積み重ねると重力に逆らわずにそのまま顔のたるみが進みほうれい線が形状記憶されてしまうので要注意。
精白された白米や砂糖の取りすぎ
- 白米
- 白い砂糖
顔がたるんでほうれい線ができる原因はこれらの糖であることもわかっています。糖化と言って、糖を取りすぎることで血糖値が上がり過ぎ処理できなくなって余った糖がタンパク質と結びついて糖化が起こります。白いお砂糖の代替品としてハチミツを使うなどの工夫が必要です。
頬杖をつく
パソコンをスクロールながらいつの間にか頬杖をついているなんてことありませんか？頬杖をつくのは大概片方で、同じ頬の方。手で頬を支えることで歪んで、表情筋がたるんでいきます。
ほうれい線対策は数分あればできる
以上、３つの簡単にできるほうれい線対策をご紹介しました。全て数分あればできるし、これでブルちゃん顔が阻止できるのならお得なものです。もうZoom会議でギョッとしないように私も続けています。継続すれば起死回生は狙える。忙しい方でも1日数分、続けることでほうれい線対策ができるので是非お試しください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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