【超簡単】自宅でおしゃれに快適なヨガの始め方/たったの2ステップ

【超簡単】たったの2ステップ/自宅でおしゃれで快適なヨガの始め方 ヨガ

自宅でお家ヨガの始め方を知りたい。何か準備するものってあるの?自宅でのヨガってどんな方法がいいのかな?

自宅で好きな時にヨガをしたいから始め方の手順が知りたい。何が必要?
こういった疑問に答えます。

About me ♡
イギリス留学を機に、日本へ出たり入ったりの生活をしています。
イギリス→フランス→ベルギー→現在フランス在住。ブリュッセル生活でヨガにはまり、2019年勢いで全米アライアンスのヨガティーチャートレーニング(RYT200)を英語で取得。世界中どこにいても美容と健康オタクです。

【超簡単】たったの2ステップ/自宅でおしゃれで快適なヨガの始め方

最近では、ご自宅でヨガを空き時間にする方も増えてきて、ますますお家ヨガ派が増えていますね。

自宅でお家ヨガをするメリット
  • 隙間時間にサクッとできる
  • 用意するものは少ない
  • 通う時間がセーブできる
  • スタジオレッスンに比べて安く受講できる
  • 一人で集中してできる

このような点で自宅でヨガをする利点があります。

これから自宅でヨガを始めてみたい。でも何か必要な物ってあるのかな?

と興味をお持ちの方に簡単に自宅でおしゃれお家ヨガの始め方についてお話しますね。
本当にお手軽で必要なのは、たった2 STEPのみなのです。

STEP 1 / 自宅で快適おしゃれなヨガの始め方/準備するものは4つ

その① : 自宅でひとりでも気分が上がるヨガウェア

自宅でするからウェアは家にあるTシャツとかでテキトーでいいかな。

それでもいいですけれど、やはりヨガウェアをおすすめします。その理由は、

  • ヨガウェアはヨガをしやすいようにできている
  • 世の中に素敵なヨガウェアがたくさんあるから着ないのはもったいない
  • 気分を上げる、切り替えるためのヨガウェア→結果としてモチベーションになる

せっかくおしゃれでかわいいヨガウェアが巷に溢れかえってるのに、テキトーなウェアなんてもったいないです。まずは形から。始めが肝心おしゃれヨギーになりましょう。

その② : 自宅だから自分で安全を確保するヨガマット

ヨガマットは安全確保のために必須です。
お家ヨガは安全の確保はご自身でするしかありません。
滑りやすいと怪我の原因になりますし、使い心地が悪いとポーズに集中できないのでヨガのリラックス効果が台無しになります。

  • グリップ力(滑らないか)
  • バランスを取りやすいか(適度なクッション性)
  • 素材(ゴムアレルギーの方は天然ゴムは避ける)

これらをチェックして慎重に選びましょう。

その③ : 必要であればブロック

身体が硬い方にとって、難しいポーズを取る時の補助器具として役に立つのがヨガブロックです。

ヨガワークス ヨガブロック A-2個セット yogaworks

価格:3,205円
(2020/11/10 21:06時点)
感想(164件)

必須と言う訳ではありませんがあるとポーズが安定するので楽です。例えば、三角のポーズ

足を延ばして、手が地面につかない方は、地面側の手をブロックに置けばポーズが安定します。

その④ : 必要であればストラップ

ストラップも身体が硬い方が無理をして伸ばして筋を痛めないために役に立つものです。

最大1000円OFFクーポン有★ヨガストラップ ヨガワークス ヨガベルト240cm ストラップ プロップス ポーズ補助 ネコポス不可 送料別

価格:1,980円
(2020/11/10 21:11時点)
感想(92件)

例えば、鳩のポーズ

手と足が届かないという方は、足にストラップの輪を引掛けて、両手でストラップを持って引き寄せるといったように使用します。届かない部分の間を補う時に使うのがストラップの大きな役目となります。

STEP 2 / 自宅でお家ヨガの楽しみ方は2種類/始め方は超簡単

その① : 自宅で気軽にオンラインヨガを受講する

最近では多くのヨガスタジオがオンラインヨガを始めているので選択肢がすごく増えました。
オンラインヨガは、スタジオに通うよりもお手頃な価格で受講できるので、続けやすいシステムになっています。インストラクターと一緒に行うので、安心です。

メリット

  • ライブでするのでポーズが毎回違う
  • いろいろな種類のヨガが試せる
  • 好きなインストラクターを試せる
  • インストラクターがポーズチェックをしてくれるヨガもある

デメリット

  • 受講時間は固定
  • 受講料がかかる

その② : Youtubeでヨガ動画を見てヨガをする

日本のヨガインストラクターを始め、海外のインストラクターのレッスンも楽しめるYoutubeヨガ。
時間も短く簡単な10分ヨガからじっくりがっつりの1時間くらいまで様々です。

メリット

  • 無料
  • 好きな時に隙間時間でできる
  • 自分のペースでできる

デメリット

  • ポーズが正しいのかは自分で判断するしかない

自宅でも楽しくヨガを始められる/デトックスもリラックスも自由自在

  • 汗をかくパワー系
  • じわじわデトックス系
  • とにかくリラックス系
  • 肩こり改善などのメンテナンス系

などいろいろな目的のヨガが自宅でできる時代になりました。
ヨガは準備するものも少なく、年齢問わずできる優れもの。ご自宅でもヨガを楽しむために快適な環境やグッズを揃えて是非始めてみてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

スポンサーリンク
error: Content is protected !!右クリックはできませんのでご了承ください。