毎日幸せに楽しく過ごしたい！ヨガのメンタル効果を期待して始めようかしら？他人の目が気になることもあるし、つい他の人と比較してしまう。
ヨガの効果はメンタル的なものが大きいというけれどどういうこと？今ちょっとツライからヨガをしたら助けになるかな？こういった疑問に答えます。
✓About me ♡
イギリス留学を機に、日本へ出たり入ったりの生活をしています。イギリス→フランス→ベルギー→現在フランス在住。世界中どこにいても美容と健康オタクです。ブリュッセル生活でヨガ教室に週3回通うほどヨガにはまり、2019年勢いで全米アライアンスのヨガティーチャートレーニング（RYT200）を英語で取得。美容と健康に関することが大好きで目指すは年齢不詳の素敵な女性♡
荒波を越えた私の不思議系ヨガ師匠は強かった/ヨガのメンタル効果は毎日続く
私は２０１９年にベルギー・ブリュッセルで英語で行われた全米アライアンスのヨガティーチャートレーニング（RYT200）に参加しました。参加を決意したのは、
- ブリュッセルで何かを達成した証が欲しかった
- ヨガが私の人生の大きな転機となったから
ということと、もう一つ不思議なヨガティーチャーが講師だったから。世界中を放浪して、あちこちでヨガを教えていたこのお師匠様。南アフリカの裕福な白人層の出身で、小さい頃から貧富の差を目の当たりにして育ったそうな。その後、オーストラリアの大学を卒業して、Webデザイナーとして就職するも、
俺は一体何をしているんだろう？
そう思って、サーファーから転身、なぜかヨガを始めたらしい。その後、香港、韓国、タイ、インド、スウェーデンなどを放浪し、ベルギーにやってきて、全米アライアンスのヨガティーチャートレーニング（RYT200）を担当することになった。よく見れば確かにサーファー風のイケメンだけれどいつもボサボサの髪の毛でヒッピー風。でも、目がハスキー犬みたいにきれいで不思議な雰囲気の先生でした。
この私のお師匠先生はいろいろ人生を乗り越えてきたようで哲学者のようにポツポツ言うことが深くってたくさん学んだ。
まだまだありますが、いわゆる一般的に言うと不思議ちゃんですが、実はメンタルがめちゃくちゃできていて考え方も大きく強くしなやかなお師匠でした。今はブリュッセルを離れて、インドにいると聞いていましたが、Facebook見たらメキシコにいて、今はイギリス？よくわかりませんがロックダウンって何？っていう本当に自由な精神で世界を飛び回っているお方です。このお師匠から学んだことの一つに、ヨガはヨガマットの上で幸せとか穏やかとか感じるのは簡単である。最終的なゴールは、ヨガマットを離れてもそれが持続して感じられるかどうか。周りがどうであれ自分が幸せだとか満ち足りていると感じられるのかである。
こんなお師匠様から学んだいつでもどこでも幸せであること！ヨガのメンタル効果でハッピーな毎日の基本をお話しようと思います。
ヨガ師匠の教え/ヨガマットから離れてもメンタル効果が続く３つの教え
その① : 他の誰かになろうとしないこと
ティーチャートレーニングの時に彼が言っていたのは、ティーチャーと言ってもいろいろスタイルがあるからね。
- アーサナ（ポーズ）を極めてフィジカルなヨガを先導してくヨガティーチャー
- 瞑想に重きを置いてゆっくりと精神を整える役目のヨガティーチャー
- 一緒にアーサナを取ってするヨガティーチャー
- 口頭で手順を言いながら生徒のアーサナをアジャストしていくヨガティーチャー
それぞれが得意であるスタイルを自分なりに強化していけばいい。向き不向きや得意を理解してムリをすることなくすればメンタルの平常は保てる。他の誰かになろうとすると苦しくなるからねとのこと。これはマットの上じゃなくても言えることですね。
その② : 競争って無意味って気づくこと
このアーサナができる、できない。隣の人はできているダメだ、もっとがんばらないと。
そうやってザワザワしているといつも他人と比較をして疲れることに。ヨガは自分と向き合ってするもの。結論見つめるのは自分だけの世界です。ヨガマットを離れても、自分を幸せにできるのは自分だけ。自分の面倒を見れるのは自分だけ。それができていると毎日が豊かになるってお師匠さんは言ってましたね。
その③ : 物や飾りがなくってもOKな自分になる
ステイタスやモノがなくっても自分で勝負できるか？それができるようになると本当に最強だね！
お師匠さんは言ってました。モノやタイトルに依存して本当の自分の価値を信じてないってこと。
マットの上でヨガをすることで余計な物や雑念を取り除いて、本当の生身の自分で輝いて勝負するのがヨガなんだよ！
そう熱く語ってました。
ヨガレッスン中だけ気分がよくても意味がない/日常のメンタル強化に応用させる
ヨガの強みはやはりメンタルのディープなところからズレているところを修正する力があるということ。ヨガレッスン中はとても気分がいいのに、日常生活に戻るといつも通りになると言う場合は、実はヨガの基本ができていないのかもしれません。
ヨガを身体を動かす運動の側面ばかりで元来のヨガのココロを落ち着かせて感じて～ができていない可能性が高いです。これができているといつでもどこでも、この状態を作り出すことができるのでちょっと凹んでもすぐ回復するし、基本、楽しい！って感じですから。私の不思議キャラお師匠さんがずーっと言ってた
ヨガマットから離れてもヨガのメンタル効果が保てて幸せを感じれたらヨガの神髄を感じれてるってことだよ。
そう繰り返し言ってたのは、こういうことなんだろうな。ヨガは本当に毎日が穏やかで感謝を持って過ごせるメンタルの基盤がしっかりするのでおすすめです。フィジカル面よりももっとメンタル面に注目してヨガを始める人が増えればいいなって思い今日の記事を書いてみました。
私の不思議お師匠は日本でもまた教えようかななんて言ってたからマジでふらりと行くかも。1回だけ短期間で新宿で教えてたことあるとか言ってたから。日本人が先生を敬う態度は尊敬に値するって言ってましたよ。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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