潜在意識やスピリチュアルの考え方に興味があってそれらをフルに活かして望む生き方を楽しみたい。よく心がざわつくので穏やかに暮らせる考え方を知りたい。本当の自分で軽やかに生きていきたい。
潜在意識やスピリチュアル系の話で自分の内側の意識が外側の世界へ反映すると言うけれどどういう意味？ストレスや悩みでココロがざわつくので毎日疲れるので穏やかに暮らすヒントが欲しい。こういった質問にお答えします。
✓About me ♡
イギリス→フランス→ベルギー→現在フランス在住。昔から海外旅行や国際交流に興味があり、日仏英語を操り日本での国際交流や外資系勤務を経て海外生活へ。興味があることは潜在意識を上手に使って自分の好きな世界を創造すること、美容と健康に関すること。世界中の美しい景色とかわいい自分を調和させることが私のデフォルト設定。目指すは年齢不詳の優美な女性♡
ざわついた心の持ち主に優美な未来はない/鬱や感情起伏が激しい原因のモト
先日アップした海外出羽守様の視点を逆説にして海外で強みとなる日本人らしさについて考える記事の中でも書いたのですが ☟
海外生活の中で馴染むために、なめられないために、強くなくてはならないが度を越して本来の強みである日本人的な傾向である
- 穏やかさ
- 平和主義 (若干の平和ボケも結果オーライw)
- 調和前提
これらをすっかりと消し去り、時には無理してまで現地人風になろうとしてなんだか正直ツライわって自分を追い込んでしまう場合もあるのじゃないかしら？なんて思い敢えて書いてみたのです。
でも実は穏やかな人は望みを叶える最短を行き、NOストレスで感謝や愛を感じて生きることのできる最強キャラ。それは断言できる。今はそんなに感情起伏が激しいわけでもない安定している私も昔は、
そんな生き方をしていて生きづらくて潜在意識やスピ系の本を読み漁りそれらを実践していって穏やかさ最強説をヒシヒシと感じている。ざわついた心の持ち主には優美な未来は絶対にない。なぜなら私たちが信じて日頃から感じていることが目の前に現れるという唯一のルールだから。これは潜在意識でもスピ系でも科学的な観点の量子力学でも行きつく所は同じルールです、アプローチや表現方法が違うだけ。これを信じられるかは実は私たち各々のココロのざわつき度や自分の人生を本気で生きるぜのコミット度そして実は私たちが今まで教えられてきたことや信じて来たことが違う可能性があるではという気づき度によると思うので人それぞれです。以前、私とは性格真逆の真面目＆超常識人の日本在住MYシスターに潜在意識の本を勧めたら、一言。
ナニコレ、怖っ。怪しい。
瞬殺でしたからね、何を信じるかはその人次第だから。どの方法を取るかも。
だけど残念ながら姉上の中にもその怪しいと思っておられる潜在意識は存在しているんですよ、フロイト大先生も言っていたでしょう？
なんて思いながらそっと差し出した本を戻しましたが(笑)
現在フランスに住んでいて思うのは、フレンチー族は感情的な振幅が激しい➡精神的に疲れるだろうなってこと。一見、その場で発散して、表現して楽になりそうだと思うでしょうけれど、実は感情をコントロールできていないので精神病になりやすい。もちろんうれしい時はうれしいを思い切り満喫すればいいけれど、その逆も同様だとかなり悪影響。アップダウンが激しいと現実的な精神病の観点から見てもうつなどになりやすいし、現にフランス人のうつ病（若者が多め）やお薬依存は高めらしい、4人に1人が何らかの精神的問題ありという統計を見たことがある。それに加えて私が言っている潜在意識の観点からも穏やかな未来は創れないというダブルパンチ。ざわついた心＝ざわついた未来です、アップダウン感情＝アップダウンでブレる未来。それ以外のルートは絶対にない。現に、フレンチー族にヨガの話すると、
『ZEN』だよね、やってみたい。私には今本当にそれが必要なの。
なんて大抵食いついてくるし。ココロの奥底ではわかってるのかも、穏やかさが必要なのだってことは。
潜在意識をポジティブ指令にしたり、ミラクルや想定外ルートを呼び込むためにはポジでもなくネガでもなく、でもどちらかというとポジ寄り的な立ち位置の『ゼロポイント』に戻ることが必須。ガタガタでガラクタが散らばっている土地に誰も家を建てようとは思わないのと同じ。まずは土地をがっちりと安定させて、きれいにならす。そうしたらキレイで頑丈なお家が建つから。
だから最近の私のブログ記事でも推しワード『穏やかさ』が頻出するのはこういう理由。落ち着こう。感情をちゃんとコントロールしよう。無駄な強さや感情表現はいらない。できるだけフラットに＝ゼロポイントに。サクッと軽やかに生きたいように自分らしさ爆裂で優美な毎日を過ごすためにはざわついた心を抑えよ！が基本ってことで本日は潜在意識の観点からのアプローチでどうすればざわつきを抑えられるのかについてお話したいと思います。
ざわついた心を鎮静するために有効な６つのこと
その① : 自分の内側が外側の現実に投影されているだけを肝に銘ず
自分の内側＝信念・感じていること・日頃から考えていること・本当の腹の底の全てが外側の現実に投影されて現れているだけということをしっかりと心にとめておくこと。これが大前提。
現に私が競争社会の外資系で働いていて、目の前で何人も解雇される世界にいた頃はココロの中や毎日考えていることはざわつきまくっていたなあ。妬み、蹴落とし、マウンティング、上下、保身のエゴの塊だった。だから周りもそんな人ばかりだったし、毎日が荒んでた。精神的にきついなと思って、かなり緩めなマスコミ業界に移ってしばらくのんびりを満喫していたらココロものんびりしてきて周りもあれやこれやと世話をやいてくれるし、物や金券くれたり、美味しいお店に連れて行ってくれるし、そんなに仕事頑張ってないのに褒めてくれる（実力の１０％も出してなかったと思う、笑）人々に囲まれる世界になったってことからわかる。完全に自分の内側の投影が現実世界であると。
自分の内側が外側の現実に投影されているだけを頭の片隅でも最初はいいので置いておきましょう。するとある日突然気づくから、自分の内側の状態がしっかりと反映されていることが、とりわけ嫌な状況になった時にね。するとあっ、自分の内側を変えないとざわつきを抑えないとって真剣に取り組むことになります。
その② : 目線を外側ではなく常に自分へ向ける
潜在意識は外にはありません。私たちの脳の中にある、ひとりひとりね、人間なら例外なし。だからその①とリンクしているように、自分の内側で信じていることが外側の現実に反映しているのなら、意識を向けるのは自分の内側、外ではない。他人でもなく、ニュースの出来事でもなく、集中するのは自分。一度自分の1日を振り返ってみるといいです。意外とみんな外の出来事に意識が向いてるから。
これら全部目線は外側です。大事なのは私がどのように感じているのか、どうありたいのか。主語は『私が』です。私たち自身に関係ない事ならばいらない情報。
外へ目線を向けているとコントロールできないんですよ、他人は変えられないから。私のことならば変えられるでしょう？だから自己責任なのでざわつかないはず。
その③ : 今現在に集中する
ブリュッセルでヨガ教室に通っていた時＝まだまだザワザワしていた頃に本当にどの先生の授業に参加しても、
Right Here, Right Now (まさにこの地点、今現在)
って唱えるように言われたんですよね。確実に私にそろそろ気づけよってメッセージ (笑) そう私たちは今この瞬間を意外とおろそかにしている、無意識で。
未来を心配したり、過去を後悔したり。目の前の人がいるのに、この瞬間を味わうのが大事なのにふらーりと時空を飛び越えてしまうことがある。Right Here, Right Nowが未来を創造している、何を感じ、何を蓄え、何を選択しているのか。だからとても大事な一瞬一瞬なのです。
その④ : 夜にネガ情報を見ない
夜寝る前はお疲れモードで脳も休みたいって思っている時間。眠る前のうとうとしている時間は潜在意識が優勢になるし、寝ている間にも潜在意識は活動していて情報を整理する大事な時間。眠る前にニュースなどネガ情報を見ているとしっかりと脳内に残り、疲れるし、モヤっとした気分になるし、寝起きが悪くなるしでいい影響は皆無。まあ、日中もできる限りネガ情報は見ない方が吉だと思います、全くもっていい影響がないから。
その⑤ : 瞑想
日頃から雑念たっぷりです！煩悩満載です！という方にはゆっくりと瞑想をすることをお勧めします。最初は集中できなくてあれやこれやと雑念が浮かんでくるかもしれないけれど、慣れてくるとこの静寂で穏やかな時間や空間が心地よくなって、アイディアやポジな気分が沸いて来ます、これは試してみないとわからない。ただ目を閉じて深呼吸するだけでもいいですが、私は瞑想BGM（誘導ナレーションなしの音楽のみ）をイヤホンで聞いて外界のノイズをシャットアウトして集中します。集中し過ぎてたまにいつの間にか寝てるけどw
おすすめの誘導BGMのリンク貼っておくね。
時間がない時、ココロが安定していて問題なさげな時はこちらの10分瞑想でサクッとしています ☟
その⑥ : デスノートに腹の中を書きなぐり、本当の自分をむき出しにする
私がかなり荒んでいた時w ノートに自分が思っていること＝腹の底から感じていることを全部吐き出す作業をしてかなり効果ありでした。詳しいノートの書き方は以前書いた夢が叶うノートの記事で見ていただきたいのですが ☟
この記事に結構アクセスいただいていて感謝♡ 最初のうちは本当にデスノートで他人様にはお見せできないほどおどろおどろしいお品で、今読み返すと爆笑♡かなりの本音を盛り込むのが最大のポイントなのでピーの放送禁止用語連発も多々あり。書き始めたのが8年くらい前で、今もノートは気が向いた時に書いてますが、デスノートから爽やかな希望のあるドリームノートになりました♪
本音１００％の自分は真我（ハイヤーセルフ）と言って仏教でも語られていて、その反対が自我（エゴ）なのですが、大抵私たちはエゴで決める傾向にあり、
をしてくるため、なんとなく生きてるルートや苦難いっぱいの修行ルートやあれ？これ本当は私の望みじゃなかったルートの可能性が大きいです。まあそれがお好みならいいのですが。 全力行使して楽しく生きたいのならば真我とタッグ組んだ方が早い。デスノートはいうなればこの真我との交換日記みたいなもので、本音を吐き出して、日常生活のふとした瞬間にスペースができた穏やかになった心にメッセージとして受け取る感じかな。ガラクタばっかを詰め込んだココロではキャッチできないから、吐き出してスペースを作るのが目的でもある。一度試してみる価値ありだと思いますよ。ノートはできれば美しいものを、あなたの華麗な歴史を綴るのにふさわしいものを。私の最近のお気に入りは、イタリア・ミラノのメーカーCASTELLI。
結構リピートしていて今回買ったのはパンサーが鎮座するゴージャスなもの。横から見てもしまうまなどの絵がプリントされていて芸が細かい。私はこのノート見るだけでテンション上がるw
書きたくなるような美しいものが一番いいと思います♪このほかにもいろいろ優美な柄があるし、日本でも購入可能なので一度チェックしてみてくださいね。
あなたの心が優美であれば他者からの影響無しで心地いい環境に恵まれる
ココロのざわつきの原因は実は外側からの影響のせいと思い込んでいる節がある。例えば自分ひとりでお部屋の中でじーっと1日中引きこもっているとよくわかるかも。私は謎の疫病のロックダウンでこれを確信した（ってか、あれマジで効果あったのかね？真相を追求したいが、まあいい、私は心が広いので許してやるわ、笑）
- 他人との関わりで生まれるもの（相手の言動や比較など）
- 周辺環境から生まれるもの（居心地悪さや不満など）
これら２つが私たちを襲ってるって思いがちだけれど、実際はこれらの外的要因に自分のざわついた心が反応しているだけなんです。ということは、ざわついている心をフラット状態に戻せば、お外がいくら荒れていようが反応を起こしません。どうでもいいって気分に変わるか、そもそも内側の反映だから外の現実は穏やかになるはず。
ここ数年の体験で思うことは、イヤな人に会う事がほぼ無くなった。稀に出会っても、ああ、ご機嫌が悪いのね、以上。棚ぼたラッキーも増えたし。他者に影響されることは全くない、というか他者に自分の気分を乗っ取られるってあり得ない。潜在意識や見えない領域とタッグを組んで生きて行くと決めたのなら、
この2点をしっかりと理解して肚をくくりましょう。これが基本です。さあ優美に優雅な世界を堪能していきましょうね。余裕の笑みを浮かべて、望む全てをかっさらっていきましょ♡
最後までお読みいただきありがとうございます。
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