Tips 2のお題は毎日5分でもいいから一人時間を持つ
みなさま、こんにちは。素敵な現実創造には毎日いや毎瞬丁寧に真剣に楽しく過ごすことが大事。そんなTipsをお伝えする今回は2回目。
毎日5分でもいいから一人時間を持とう
これはめちゃ大事というか必須です。5分以上持てますよって方はいい感じ、自分とガチ会議時間は長い方がいいですが、無理って思っている方はまずは5分を目標。ハードルは上げない。まずはできることから。
- 誰かといる時
- 何かをしている時 (仕事とか食事とか)
- 周りがせわしない場合
こういう時はココロも思考もお外向きになりがちなので『私は』の主語よりもどうしてもお外につられたりする。巻き込まれ思考というのかしら？それは人間社会では避けられない。
でも、『私が』感じていること・信じている事が『私の』現実を創っているのでたとえ他人の話に同調し、同情したり巻き込まれているとそれが重なると『私の』現実がその世界観に染まっちゃう。大変だなーと心底思っているのなら例え他人のことでも『私の』現実も大変だなーに引っ張られます。
だからそれを避けるために、リセットをするために自分の感情・思考・意識を向けている所を修正するための自分会議＝1日少なくとも5分の自分の内側を望む方向へ整える時間が必要なのです。
これは誰かとわいわいがやがやではできない。絶対に影響を受けるから。集中できないから。だから一人時間ということ。
一人時間にめちゃ有効なノート術/ノイズを消して内側をクリアに
このブログで猛プッシュしている最強コスパでしかも実は現実創造に集中できるノート術。
必要なモノはあなたとペンとノートと静かな場所と時間。以上。誰もが可能。
詳しい書き方は以前書いた記事をご参照いただきたいのですが ☟
この記事の中の初級者向けのただただ今日あなたが感じたことや出会った人や出来事について今思っていることを書き連ねることだけでもおすすめします。
- 文句でもいいし
- 素敵だなと思った人
- ぐっときた言葉
- やってみたいなと思った事
- はちきれんばかりの怒りとかw
とにかくなんでもいいんです。あなたの現状を知るため、ココロや頭を整理するため、あなたが何を考えて毎日生きているのかを知るため。文字にするとわかりやすい。スマホメモよりもノートで手書き推し。ノートは片手間ではできないし、頭ハートに残るから。
意外に自分のことを知らないんですよ私たちは。他人や世間からめちゃ影響を受けてますからね。いつの間にか何のために生きて、何が好きで、何がしたかったのかが自分の意見じゃなくなっちゃってる。だから迷い子のように流されて－、漂流してー、時には難破してーw わけわかんなくなっちゃう時もあり。目的地はしっかりと定めないと現実創造はムリです。好みじゃないもん創造したって楽しくないしね。
できる方はそのまま邁進。ちょっと詰まっちゃった方は毎日5分からスタートです♡
ちゃんとホンモノの自分で生きよう。ホンモノのしたいことをしよう。ちゃんと自分を見つめよう、構ってあげよう。自分の生き方は自分が決める。自分のご機嫌は自分で取る。可能にするのは毎日少しの時間でもいいから一人時間で自分の声を聞いてあげることです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
